老夫婦 支え合う坂 春の風　三鞭

高齢になられてもしっかり自分の足で歩くのは大切ですね。
まだ肌寒い風が吹く中、老夫婦が手を握り
歩いているお姿を拝見しました。
重い買い物袋を持って歩く…
疲れない？いえ、疲れるからこそ価値があります。

必要な食事量をしっかりとって、
汗をかいて少し疲れる運動を続けてほしいですね。

汗といえば、冬は「汗をかかず喉も渇かないので
あまり水分をとっていない」という方が多く、
尿検査ではいつも濃縮尿（濃い色）…
きっと腎臓は悲鳴をあげています。

健診で尿蛋白（＋）、あるいは（ー）でも
尿中アルブミンという精密検査をして陽性なら
早めに治療しないと将来は腎不全になり…
腎臓は常に水を欲しています。

「トイレが近くなるから」と飲まないのはいけません。
お茶やコーヒーばかりでなく、カフェインの入っていない
水や麦茶などをおり混ぜながらちょこちょこと、
そう、［30分に2口くらい］を心がけると
そんなにトイレに行かないかと。
のどが渇く前にしっかり水分をとって乗り越えましょう！

ちなみに焼鳥で腎臓は［背肝］（せぎも）というそうです。
今夜は焼鳥16本にシャンパンで乾杯です！