恩師弔い 気づく幸 実千両　三鞭

地域医療のイロハを教えてくださいました
［杏林堂クリニック名誉院長］林龍一郎先生。

このたび人生初の『弔辞』の大役…
先生のエピソードは数えきれず、当日原稿は用意しませんでした。

『原稿なくて大丈夫ですか？』とスタッフに心配されましたが、
先生へのお別れの言葉はキレイに頭に降りてきたので大丈夫！
と思った冒頭、気丈にお話しするつもりが涙腺はすでに…（涙）

息子さんから『もう泣くまい、と思っていたのに先生、
あれは反則です！素晴らしい弔辞をありがとうございました』
と丁寧にお礼の言葉をいただきました。

大往生の快晴の帰り道、
真っ赤な千両の実が心を満たしてくれました。

大往生といえば、最後の最後まで我々は可能なかぎり
自由に楽しく、食べて飲んで歩いて…
車と同じ、定期的に検査、治療、予防。
動脈硬化・がんをチェックし、筋肉を維持していきましょう！

今夜はゆっくり思い出にひたりながら、
シャンパンで献盃です。

厳寒の 彼の地の友の 無事祈り　三鞭

ここ数年、青山と駒澤が一位を争う接戦。
駒澤の往路5区（箱根の登り）を走るは金子伊吹君！
そう、君と呼ぶのは知り合いだから。
彼が中学生の頃に夏の合宿に一緒に行ったことがあり、
当時から光り輝いていました！

2年前も5区で走り、駒澤は2位、
昨年は後輩に5区を譲り（伊吹君は給水係）優勝、
そして今年は惜しくも2位…
なんとも複雑な心境だったようです。

4年生最後のランができた喜びを
自分が出場した駅伝で優勝を逃した悔しさが上回る…
出場するだけですごいのに、10年間毎日毎日走って
努力した者の目指すものはやはり頂点なんですね。

目指すものといえば、今年はとにかく
［筋肉を維持、減らさない、昔に戻す！］

食事と運動は二大政党。
しっかりたんぱく質をとって、少なくとも毎日毎日歩きましょう！

『暑い／寒い』『痛い』『忙しい』の三大言い訳を吹き飛ばし、
伊吹君を見習いがんばりましょう！

今年は元旦から訃報が多く落ち込みました。
安全にシャンパンが飲める幸せを噛みしめ、
今年もがんばります！

寒月の 籠球 少年を待つ　三鞭

（満月の夜ではないですが）寒々とした路上に
ひとつ残された籠球（バスケットボール）。
それも新品のボールが残された姿を見て
［どうしてこのボールはここに残されてしまったんだろう？］
と寒空を見ながらあれこれ考えたときの一句。

ボールといえば、学生時代は体育の授業が必ずありましたけど、
社会人になると義務的な体育の時間はなかなかありませんよね。
体育が苦手だった生徒さんたちにもメリットはあったと
今になって思います。

そういえば、先日私の大好きな福山雅治さんが新聞の対談で、
20年かけて120kgのベンチプレスをあげられるようになったと。

いくつになってからでも筋肉はトレーニングで維持・増やせます。
（衰えてきたなぁ…）と思った方は、
当院の理学療法士がお手伝いしますから、
ぜひ筋肉を若い頃に戻しましょう！

さて、私も合間時間で筋トレをすることにしました。
汗を流したあとはもちろんシャンパンで乾杯です（笑）

ハンバーガーでリバウンド 小春かな　 三鞭

高校生のとき、金城先生は合唱部でテナーをやっていました。
昔は高い声も出ましたが、今は不摂生の賜物？で
声が低くなりました（笑）

ある日、ホテルのBGMで懐かしい曲のメロディが…
「ムーンリバー♫〜」と突然の鼻歌でしたが
まだ歌詞を覚えていました！
35年以上前の記憶が残っているなんて…

その時の同級生のひとりは医学部の教授となり、
かねしろ内科で外来を手伝ってくれていますし、
数名は患者として通院してくれています。
いまも続いている素敵な縁ですね。

記憶が残るといえば、一度増えた脂肪細胞は
努力で小さくなり、体重も痩せられますが、
細胞自体はなかなか無くならないので、
油断するとすぐまた育ってふくらみ、太ってしまいます。

ですから無理なダイエットをしても繰り返すばかりなので、
長続きする作戦を立てないといけません。
最初、自力では難しく、お薬を使う場合もあります。
ひとりで悩まず、ぜひ相談にいらしてくださいね！

さて、音楽家の知人にムーンリバーの話をしたところ
『鼻歌を録音してスマホで送って。
そのキーで楽譜にするから忘年会で…』
ならば鼻歌を歌いながらシャンパンで乾杯です（笑）

秋晴れの かねしろウォーク 二百人　 三鞭

実家の鎌倉にいる多くの台湾リス。
普段は木やら電線やらをぴょこぴょこ可愛らしく走り回っていますが、
時として金城先生の［敵］になることが…
そう、柿の収穫時期！
真っ赤に熟した美味しそうな柿を
早起きのリスにさっさと食べられて歯形がついています（涙）

そこで今年は、ほんの少し早いかな？くらいのタイミング。
高枝切りハサミのハサミと柿の枝との間が
ストッパーになっているので、柿が落ちないところがすぐれもの。
ところが1個だけ、ストッパーの左右を間違えてしまったため、
アッと思ったときには落ちて割れてしまいました。
ひとつひとつ確実に、が大切ですね。

アッといえば、駅の階段を駆け上がり、
のぼりきったところで、なんと足がすべり転倒！
まさか自分が転ぶとは…
膝の打撲と体重を支えた右肩の痛み…
『かねしろウォーク』を4日後に控えていたため心配しましたが、
なんとかよくなりホッとしました。

院内では、筋力保持・増量のメニューもそろえていますので、
私と一緒に頑張っていきましょうね！

さて、優しい金城先生は、リスちゃんのために
三つ枝に残しておきました。
一緒に柿を食べながらシャンパンで乾杯です（笑）

芋名月 明日からダイエット誓う　三鞭

藤井聡太前七冠が前人未到の八冠を達成し、
永瀬拓矢前王座は惜しくも名誉王座の権利を逃した
将棋の「王座戦」

将棋ファンでなくても、
そしてどちらが勝っても感動した五番勝負でした。

この対戦は持ち時間（考える時間）5時間ずつ、
朝9時に対局が始まり、ランチ休憩を含め終局はおよそ夜9時過ぎ…
まさに体力勝負の試合です！

10時間以上も正座・あぐらでじっとしている経験がないため、
どのように体力維持をされているのか…

体力といえば、やせるために急に運動して
膝などの関節を傷める方も…

大切なのは食事と運動のバランス、
「上手にゆっくりしっかり確実に」がお約束。
現在肥満でお困りの方、関節の新しい治療法もご相談ください。

金城先生は現在10kg減。
あと10kg減めざして頑張ります！

ところで、渡辺明九段（永世竜王・永世棋王）は
ランニングされているとか、まさに文武両道。

私も頑張れば、運動のあとのシャンパンは最高ですよね！
きっと（笑）

秋暑し 七味マヨネーズ できまり　三鞭

『お肉・お魚・卵あわせて1日300g（成分で60g）
食べないと貧血やフレイル・筋肉不足に』

ならばゆで卵をいっぱい作って、
ことあるごとに食べてみましょう…
とはいえ塩コショウではモゴモゴするし飽きちゃうし。

そこで救世主の登場［七味とマヨネーズ］！
マヨネーズだけでも万能選手。
そこに七味唐辛子が加わるとあら不思議［大人のゆで卵］のできあがり。
ついついお酒がすすんでしまうマルチタレントですね。

マルチタレントといえば、超音波（エコー）検査は、
さまざまなところを検査できるすぐれものです。

頸動脈（動脈硬化の評価）、甲状腺、乳（がん）、
心臓、膵臓を含むお腹、膀胱や前立腺、子宮、卵巣…

3人いる検査技師が、みなさまの身体のチェックを
しっかりいたします（そして痛くない）ので
ぜひエコー検査を受けてくださいね！

さて、まだまだ暑さが続くので、
マヨ七味のおつまみとシャンパンで乗り切ろうっと（笑）

夏 修理終わり 乗り込む 涼しさよ　三鞭

夏の愛車のトラブルは困りますね。
エアコンの故障や、今年のように猛暑だと
エアコンのせいでバッテリーがあがってしまうことも。
そこで…

①もともと車のエアコンはものすごい冷たい風に
　暖かい空気を混ぜて温度調節をしているので
　［いちばん冷たい温度に設定する］

②風量が少ないほうが電力を使わないので、
　室内と体感の温度に合わせて
　［できるだけ風量を抑えめにする］

音は静かで空気も冷たいし、
夏のドライブにはもってこいですね。

それにしても車屋さんはいろいろなところを
すぐ直してくださるので助かります！

いろいろなところといえば、
われわれも身体のいろいろなところを治すのが仕事。

春から、総合診療科の倉上医師が常勤となりました。
皆さまのさまざまな病気や不安・疑問にお答えしております。
なにかあれば遠慮なくお問合わせくださいね。

さぁ、点検は近所の西村モーターズさんにお任せして
今夜もシャンパンで乾杯です（笑）

夏至の朝 向日葵に力をもらう　三鞭

五七五、難しいですね…
俳句の先生曰く
『日常の写生・体験のリアリティ、季語を入れて』

この季語もまた難しく、
例えば［五月晴れ］［五月雨］などは旧暦なので、
今で言う梅雨の時期、つまり6月頃の季語だとか。

さて、夏至と向日葵、ふたつも夏の季語が入ってしまいました。
これを『季重なり』といい、
一般的には言葉の持ち味を相殺してしまう場合があるので
避けるべきと言われていますが、
名句の中には季語同士が互いを活かし合う絶妙なものも。

「今日は夏至、暑くなるなぁ… おぉ、ひまわりが満開！
なんか気分があがって元気になりそう」
と共感していただければ幸いです。

共感といえば、金城先生は肥満（傾向）の方の気持ち、
よくわかります。
マイナス10kgは成功したものの、あと10kgがまったくすすみません。

それもそのはず、炭水化物控えて毎日1万歩以外の努力は一切なく、
毎晩宴（うたげ）三昧（汗）。
そろそろ次の作戦を計画中です。

今はお薬も選択肢にありますので、
ぜひ一緒にがんばっていきましょう！

とか言いつつ、今夜もシャンパンにうつつを抜かして
乾杯です（笑）

朝靄（もや）に 隠れたる富士 拝む母 三鞭

一日一万歩を目標に散歩をしていると
朝もやで富士山が見えず。

（でもここは絶景スポット！）とみなさん覚えているので、
立ち止まり手を合わせる方が…

［散歩と合掌が習慣なんだなぁ］と
こちらも敬虔な気持ちになりました。

習慣といえば、歩行などを習慣化するのは
つい挫折しがちですよね。

ましてや主治医から『毎日運動をしなさい』
なんて言われてイヤイヤ… ストレスそのもの。

そこで
① まず決意
② どこかに行く
③ 気楽な仲間と…

金城先生はスタッフと［Coke ON］という
コカコーラさんのアプリで一週間の歩数を競っています。

始める前と比べて皆、確実に歩数が伸びていますが、
基本は気楽にマイペース。

知らない道を歩くと風景や道、お店やお花…
意外に楽しくついついまわり道。
みなさんも新たな発見の旅に出てみてくださいね！

さて、蒸し暑い季節到来、でも今日もいっぱい歩いて…
おっ、素敵なお店を発見！
ではシャンパンで乾杯です（笑）