「永遠の誤解　Part 2」

先月に引き続き、診察で繰り広げられてきた、
『永遠の誤解』と、いう名のよくある笑い話のご紹介、Part 2です。

永遠の誤解　その④　「サウナ＝痩せられる」

これは危ない！

「サウナに行ったら2kg痩せて…。」
とんでもないですー！！
サウナで減るのは殆どが『水分』です。
『2kg痩せた』のではなく、『2リットル分の脱水があった』ということです。

サウナで脱水を起こした某有名歌手のように、脳梗塞や心筋梗塞になりかねません。
入るなら、お水をたくさん飲みながらにしましょう。

サウナでは脂肪は数グラム落ちる程度です。
正しくは、「サウナ＝（ホンの少し）痩せられる」、ですね。

永遠の誤解　その⑤　「味噌汁をお湯で薄める＝減塩」

「味噌汁は、お湯を足して薄味にしています。」
…これでは、味は薄く感じますが、結局塩分は1人前取ったことに…。

それより、具（野菜やキノコ）を多くすれば、自然と汁の量が減るので、
美味しく減塩が出来ますよ。

また、具が多いと、その素材のうま味が出るので、本当に美味しく味噌（塩分）の量を減らすことが出来ます。

美味しく続けられる減塩のコツです。

永遠の誤解　その⑥　「病気＝栄養不足」

昔、食糧難の時代は、”栄養不良”による病気が殆どでした。
主に、結核や肺炎などの”感染症”と言われる病気です。

だから、「私、”病気”なの？！じゃあ、食べて精をつけなくっちゃ！と、いう考えで正解でした。

しかし、現在の”飽食の時代”と言われる時代には、栄養の摂り過ぎ（偏り）による病気が殆どです。
糖尿病（１型糖尿病を除く）や脂質異常症など、”生活習慣病”と、言われる病気です。

よって、現代は、「私、”糖尿病なの？！じゃあ、食べ過ぎないよう気をつけなくっちゃ！」
と、考えて欲しいのです。

そして、自分は何をどのくらい食べたらよいのか、栄養士さんから説明を受けて欲しいのです。

これも、是非理解して欲しいなぁ…。