梅雨の合間の真夏日…
こどもの国に遊びに行きました。

ボートのある池から階段を降りた所にある、せせらぎ広場は、子供達でいっぱい！
水かけっこしたり、水鉄砲で遊んだり、みんな気持ちよさそうに遊んでいました。

娘も最初は遠慮がちに手足でパシャパシャしていましたが、最後は頭から全身びしょ濡れに…
念のため持っていったタオルと着替えがあって良かったです笑

ルーク

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・高血圧症・脂質異常症・
肥満症・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺内科・循環器内科・腎臓内科・眼科専門外来・在宅医療・訪問診療

汗ばむ陽気になってきましたが、皆さん体調管理大丈夫でしょうか？😂

5月の中旬から、うちの子供達は色んなイベントが始まっています♪
保育園は、運動会☆ジャガイモ掘り
小学校は、運動会☆プール開き
暑い日のプール…いいですね😁

毎年思いますが、子供達の運動会は毎回成長が見れてとても感動します✨下の子に関しては今年もダンスがありました！
去年は周りの子が踊っていても、ぼーっと見ているだけだったのに、今年はニコニコ＆ノリノリでダンス✨1年でこんなにも変わるのか!!と嬉しくウルウルしちゃいました😂
運動会は、どちらもお天気に恵まれた中での開催で、のびのびと成長している姿が今年も見ることが出来ました★

今年のジャガイモは1つ1つが大きく豊作だったようです😁
持って帰ってきたその日に子供達にカレーを作り喜んでいました😉

いちご🍓
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雨の季節になりました。
我が家の庭は狭いのですが、今5種類の紫陽花が咲いています。
違った色が欲しくて、買ったりいただいたりして増えてしまいました。
思えば、幼稚園の頃に買ってもらった浴衣も紫色の紫陽花の柄でした！
私は紫陽花が好きだったようです。
しばらくは綺麗に咲く紫陽花で癒されそうです。

カピバラ

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お休みの日、自宅のリビングのソファーに座って雨上がりの庭を眺めていると、チュルチュルチュル🎵という鳥のさえずりが聞こえてきました。
声のする方を探すと、二羽のメジロを発見🐦️🐦️
さらにもう一羽、こどもと思われる小さい子が飛んできて、なんと縁側の葦簾に止まりました😊

そのまましばらくの間じっとしたままだったので、怖くて動けなくなってしまったのか、弱って飛べなくなってしまったのかと心配でしたが、少しすると柚子の木に飛び移りました。

その後は仲良く三羽揃って元気に飛び立っていきました❗
梅雨の合間に、ほっこりと癒された時間でした🤗

ちゃぼ

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先日散歩をしていたら花壇で動く影が…
よく見てみると😲スズメが小さい穴を掘って羽をバタバタさせたり体を砂に押し付けたり🐥
聞いたことはありましたが、これが砂浴びか❗
人目も気にせず一生懸命😆あまりにも可愛いしぐさにしばらく足を止めて観察してしまいました。
なぜこんなことをするのか調べてみると…
羽毛についた寄生虫を取り除き、清潔を保つために行っているのだそう。
水浴びする姿は何回か目にしたことがありましたが、すずめさん🐤きれい好きなんだな❗と感心しました。
可愛いしぐさに癒され😊その日は１日穏やかに過ごせました。
あまりにも可愛い姿に見とれてしまい、写真を撮っていなかったのが後悔です😢
ume

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仕事帰り、保育園に娘を迎えに行き
一緒に歩いて帰ります。
大人の足で15分、娘と一緒だと1時間弱の道のりです。

早く帰ってお風呂に入れて
ご飯の準備と明日の用意、それから洗濯…と
この後の秒刻みのスケジュールで頭がいっぱいになり、自然と早歩きになってしまいます。

そんな中、風が強く吹いていた帰り道の出来事…🍃

｢かみのけが おそらに びゅーん！って とんでいっちゃうよ〜｣と
ちょんまげ結びの髪の毛を、ギューッと掴んで一生懸命に歩く娘の姿が(笑)

｢みてー！ まんまる おつきさまだよー！｣
｢ひこうき びゅーんだよ！｣
｢〇〇ちゃんが みつけたよ かかは みえたー？｣
などと、2歳の目には発見がたくさん‼️

せかせかしていた心が
ほっこり安らぐ瞬間です☺️

今日は夕方から雨の予報。
レインコートと長靴で水たまりを回る旅になりそうです🐸☔️
(やっぱり早く帰りたーい😵‍💫(笑))

新米かか🌾

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皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしだったでしょうか？

私は友人と美味しものを食べに行ったりと忙しかったです(笑)

しっかりと楽しみましたが羽目を外してしまい太ってしまいました…

なので今回は食べ過ぎた日の翌日に意識してほしいことを紹介させていただきます。

それは『水を多く飲むこと』と『有酸素運動』です。

水分の大切さは以前の記事にも書かせていただいたので有酸素運動について語らせていただきます。

有酸素運動は脂肪燃焼に有効なのはもちろん、体温を上げて代謝を高める効果も期待できます。

とはいえ、有酸素運動が苦手という場合もあるでしょう。

有酸素運動とは言え「5km走る」といった高強度なトレーニングでなくても大丈夫です。

例えば、

・電車通勤なら最寄り駅の手前の駅で降りて1駅分歩く

・休みの日なら15分～30分ほど散歩する

・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う

といった感じで、日常生活でちょっと歩くことを意識してみてください。

GYM通い

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１年に３回実施しています「やまと糖尿病を知る会」第２２回目となります今回のテーマは「膵臓」です。

膵臓はインスリンを分泌する臓器で、糖尿病と深い関係がであることは、ご存知のことと思います。
ご講演してくださるのは、東芝林間病院改め『さがみ林間病院 副院長  川名 憲一 先生』です。
今回もZOOMでオンライン開催となります。　ぜひ、ご参加ください！

日時：６月３日（土）１４：３０〜１６：００

セサミン

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近所の「つつじ」が満開で綺麗に咲き誇っていました。

白色の「つつじ」がすごくきれい(^^)/

正に見頃ですね。

「つつじ」といえば私にとっては、子供の頃の地域の写生大会です。

家の近くに「つつじ」で有名な公園があり、その通称「つつじ公園」で毎年ゴールデンウィークに写生大会行われていました。

色々な世代の方々が思い思いに絵を描く。普段は人の少ない公園に所狭しと絵を描く人々の姿は、ある種圧巻でした。

私に絵心は全くありませんでしたが、母と姉とで行く恒例行事でしたので毎年「つつじ」を見ると子供の頃を思い出します。

ちなみに「つつじ」は漢字で書くと「躑躅」難しい💦

昔は蜜を吸ったりして楽しんでいましたが、実は「つつじ」には毒をもつものが多くあるそうで、嘔吐・下痢・痙攣などが起きる可能性があるんだそうです。

なので皆さんは、私の真似をして蜜は吸わずに。

純粋に「つつじ」の花を鑑賞のみで堪能してください😊

アイス部長🍦

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ソメイヨシノの薄ピンク色の花びらが散る頃…
自宅近くにある八重桜の花が咲き始めます🌸
通勤途中にあり、つぼみから満開になっていくのが４月の楽しみでもあります。
ソメイヨシノとはまた違う、濃いピンク色の華やかな花が大好きです。

八重桜といえば・・・埼玉県の長瀞町という所に５００本の八重桜の通り抜けができる名所があるそうです！
いつか行ってみたいなぁ…と八重桜を見かけるたびに思っています😊

ルーク

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