2学期が始まった息子。

相変わらずのマイペースさに、毎日急かしながら送り出しています（笑）

そんな息子は、小学校入学から始めた自宅でタブレット学習をやっています。

コロナ渦ということもあって、少しでも勉強についていけるようにと始めたタブレット学習も、今では毎日コツコツ頑張っています😁

勉強だけじゃなく、自分のマイキャラを作ってカスタムしたり、ゲームが出来たり色んなコンテンツがあって、大人でも楽しめるものになっていて、飽きずに続けられています！

昨日、夜ご飯を作りながらタブレットで勉強している姿を見ると、まだ学校では習ってない漢字が書けていたり、なかなかやるなぁ😳と関心!!

あと、メールアドレスを登録すると子供たちとタブレットを通じてメールや写真も送る事ができる機能もあるので、時々やり取りをして癒やされています🥰

いちご🍓

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療

私としては珍しく半日で仕事を終えたある日。
夏休み中の息子とお昼を一緒に食べていました。
テレビで美味しそうなパンケーキを特集していました。
｢パンケーキ食べたいなぁ｣とぽつりと言ってみたところ
｢食べる？作ろうか？？｣と言って、息子がパンケーキを作ってくれました！
トッピングも無く、ただメイプルシロップをかけただけのパンケーキですが、息子が作ってくれたのでとても美味しかったです❤

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カピバラ

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暦の上では秋の始まりとされる【立秋】
今年は８月７日でした。

今年の夏は、随分早くからいきなり真夏のような暑さがやってきて、患者さんからも『夏バテで…』という言葉が例年より早く、多く聞こえてきます。
連日の異常な暑さの中、近所の公園ではセミ達が大合唱していて、秋の気配はまだまだ感じられません。

外来でもしつこいようにお伝えしていますが、
●３０分に２口の水分摂取(水・麦茶)
●１日３００グラムのたんぱく質摂取(肉・魚・卵)
●適度な運動(朝・夕方など涼しい時間に)
●十分な睡眠、こまめな休息
を心がけて、この夏を乗り越えましょう！

夕方、少しだけ涼しい風を感じるなか、ベンチでは地域猫ちゃんがくつろいでいました🐈️

ちゃぼ

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もう8月ですね☀️
とにかく暑い🥵
最近は、以前聞かれなかった「酷暑日」「超熱帯夜」という言葉を耳にするようになりました。
そうなると、恐いのが皆さんもご存知の熱中症です。
予防するには、水分摂取が重要です。
緑茶、紅茶、コーヒーもいいのですが、利尿作用のあるカフェインが入っています。
こまめに摂取するなら、お水や麦茶がおすすめです。
また、尿の色で脱水のチェックをすることができます。
「かねしろ便り 2022年8月号」をご参照ください。

まだまだ暑い日が続きそうです☀️
意識して、30分に2口は水分を摂りましょう❗

ume

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セミも鳴き始め、毎日暑い日が続いていますね・・・💦
少しでも涼しさを求めて、色々なひんやりグッズを試しています。
最近のお気に入りは、冷蔵庫でも凍るネッククーラーとハッカ油です。

ハッカ油はスーッとした清涼感と香りで暑さを和らげてくれます。
お風呂に入れるのもおすすめです！
冷却スプレー、洋服、寝具・・・など色々なひんやりグッズが出ていますよね。
皆さまのおすすめがあれば、ぜひ教えてくださいね♪

ルーク

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産休、育休を経て約1年9ヶ月ぶりに復職しました！

「赤ちゃん生まれたの！？」と、声をかけてくださる患者様もいらっしゃり、覚えていてくださったことに驚きましたがとても嬉しかったです😊

復職前、家族で相模原公園に遊びに行きました。

ポニーやヤギ、ヒツジ、モルモットなどと触れ合い初めての餌やり体験をしました。

「びっくりして泣いちゃうかな」という親の心配を大いに裏切り、全く物怖じせず、積極的に動物たちに近寄っていく娘！
…動物たちの方が少し引いていました(笑)

モルモットにあげるにんじんをこっそり食べる娘！
「おいちっ」と、ほっぺをたたいていました(笑)

かねしろ内科に入職したのが10年前。
新米社会人だった私ですが結婚し、母になり…
クリニックとともにステップアップしています(^^)

新米かか🌾

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暑い日が続いていますが皆様、水分補給はしっかりしていますか？

毎回ダイエットネタの私ですが勉強会でいいお話を聞けたので共有しようと思います。

【ダイエット中は水を飲みましょう】という話を誰もが一度は耳にしたことがあるとはず…

結論を先に言ってしまいますと効果はあります‼

水がダイエットに効果的な一番の理由は、基礎代謝を上げることができるからです。

代謝を上げるには、体内に十分な水分を補給して血行を良くして上げることが大切で代謝が良くなり体温が1度上がると、基礎代謝は13％上がると言われています。

水を飲む量は一日1.5～2ℓ、飲むタイミングは一度ではなくこまめに取りましょう。

当クリニックに通院していただいている方ならよく耳にする30分に一口を守っていただければ十分だと思います。

なお心臓を患っている方は水分の制限がある場合がありますので主治医と相談してみましょう。

参考文献：特定保健指導の実践定期指導実施者育成プログラム

GYM通い

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記録的な暑さが続いていますが、皆さまいかがお過ごしですか？
私は、アボカドを食べる度、いつも大きなタネを見て、「育てたいな・・・」と思っていました。
４／１１のおりぜさんのブログ「アボカド♪」の記事を読んで、感激✨私もやってみたい！と触発を受け即、スーパーへ！
現在、４つのアボカドの発芽に挑戦しています‼︎（土に２つ、水培が２つ）
最初のものは、４月中旬に土に埋めましたが、なかなか変化がなく”本当に芽が出るかな”と思う日々でしたが、最近の記録的な暑さでようやく🌱らしきものが！
（残りのものにも亀裂が入ってきました）次回に、その後の成長記録をお伝えしたいと思います‼︎

セサミン

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いよいよ梅雨本番☂

ムシムシと湿気も多くお出かけするのが億劫な今日この頃ですよね。

お買い物も面倒なのに、ましてやお散歩なんて…💦

っという方にオススメ！！

クリニックの入り口に室内で出来る簡単な運動のご紹介をしています。

テレビを見ながらでも出来るので気軽に行えます。

そして、診察で「あの運動してたよ！」と先生に自慢しよう( ｀ー´)ノ

ぜひぜひご参考までに。

湿気も多く暑くなってきましたので。

室内の気温・水分補給に十分注意して運動してください。

アイス部長🍦

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先日、母から1通のメール📩が来ました。

見ると、「◯◯君って覚えてる？絵本作家になってて、今月東京の方で出版イベントがあるみたい。行けたら行ってみて〜(^o^)」、という内容でした。

その人は、私が保育園の時に仲が良くて、よく遊んでいた人でしたが、絵本作家になっている事は知りませんでした。

調べてみると、初めて書いた本が載っていて、「見たことある!!!」ってなりビックリしました（笑）

その絵本がコレ☟

InstagramやTwitterで話題になったこの絵本の作者がそのお友達でした！

当時、その本が人気になった事は知っていたけど、まさか当時遊んでいたお友達だとは夢にも思っていなかったので、本当にビックリしました。

結局、イベントには行けなかったので、またどこかである時にはぜひ会いに行ってみようかなと思いました(^^)

気になる方は読んで見てくださいね！

いちご🍓

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