コロナ禍で未だ出かけることに消極的な私。
ブログのネタに困っていた私に娘が写真をくれました。
11/3～11/6まで江ノ島でやっていた『湘南シーキャンドル』。
約10000基の色とりどりのキャンドルが幻想的だったそうです。

次は先日の皆既月食です。
『スマホで皆既月食をキレイに撮るには』とスマホで検索！
その通りに撮影してみたら、月自体は小さいですが赤銅色の満月がキレイに撮れました。

コロナ禍になってから、テレビで見ては『ここ行きたいなぁ』という所がどんどん増えています。
早く何も気にせず出かけられる世の中になるといいですね。

カピバラ

神奈川県相模原市、大和市、東林間かねしろ内科クリニック、鶴間かねしろ内科クリニック、糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺専門外来・循環器内科・腎臓内科・眼科・訪問診療

娘の保育園では毎年、年少〜年長クラスは自宅から自分達の好きな仮装で登園できるので、今年はプリンセスになりました☆朝はいつもより早起きで、楽しく準備をすることが出来ました（笑）
衣装は大好きなラプンツェルのドレス👗✨
保育園に着くと、先生も本格的な仮装でお出迎え✨カボチャが居たりオバケが居たり…泣く子供達もいて、朝から教室が大賑わいでした😅娘は泣くことなく嬉しそうに教室に入って行きました😁
(去年は、豆まきで鬼が教室に入ってきた時は大泣きだったのに…成長を感じ余裕すら感じました（笑）)
登園する時に写真を取り忘れ、帰宅後に着てもらい何とか撮りました📸（笑）

あと仮装が出来るのも2回なので、思いっきり楽しめるといいな〜🎶

いちご🍓

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先日、初めて『横浜南部市場』に行ってきました。
ＪＲ新杉田駅から金沢シーサイドラインで１駅、南部市場駅の目の前にあります。

水産・青果・食肉・卵・米・茶・駄菓子や玩具の卸売り・調味料や中華食材・包装資材・雑貨・日用品など、４０店ほどの専門店が並び、誰でも利用出来て何でも揃う、まさに横浜の食の台所といった感じでした。

どれも安くて、ついあれもこれも買いたくなってしまいましたが😅ブラブラ歩いて見てまわるだけでも、大人も子供も充分楽しめると思います。
日曜日だったこともあり、この日も沢山の家族連れが来ていました。

近場でのちょっとしたお出かけに、ぜひ行かれてみてはいかがですか？

ちゃぼ🐓

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食欲の秋ですね😋
スーパーに行くと柿や梨、ブドウ🍇栗🌰等々…魅力的な食材がたくさん並んでいます。
さつまいも🍠やレンコンも秋の味覚とされていて、非常に美味しいのですが、糖質が多く、食べ過ぎ注意です！
詳しくはかねしろ便り2022年10月号に掲載されています。
秋の味覚といえば、きのこ類も外せません🍄
低カロリーで食物繊維か豊富！さらにビタミンやミネラルも含まれていてヘルシーな食材です。
たくさん買い込んでしまいました。
この日はきのこの炊き込みご飯と舞茸の天ぷらを作りました😊

ume

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自宅のベランダで５月ごろから育てているカラーピーマン、梅雨、猛暑の夏を超え、１０月に入ってからも元気に実をつけています。
きれいな赤色になった二つを収穫して、チンジャオロースにして味わいました。

まだたくさん花が咲いているのですが、気温が下がってきたのでちゃんと大きくなるのか…やや心配です。
お花も素敵ですが、やっぱり収穫の楽しみもある植物が楽しいです😋
まだまだベランダ菜園初心者ですが、この次は何を植えようかな？

ルーク

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今日は娘の2歳の誕生日です。
「2年前の今頃は○○だったなぁ」なんて
しみじみする日です。

朝から娘が大好きなキャラクターの型を取った
サンドイッチを作ってあげたら大喜びでした♪

イヤイヤ期があることから「魔の2歳児」なんて言われ
頭を抱えることも多々ありますが

これからも娘らしくのびのびと元気に
育ってくれたらと思います(^^)

そして..10月7日生まれのすべてのみなさん！！

☆お誕生日おめでとうございます☆

新米かか🌾

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この前テレビを見ていると女優やモデルの間で白湯ダイエットが流行っているということで毎回ブログはダイエットネタの私が調べてきました。

先にお伝えしておきますが白湯を飲むだけでは痩せませんのでご注意ください。

白湯は何も入れていない水を沸騰させて50℃前後まで冷ましたものです。

飲むことにより

①内臓温度が1℃程度上がり代謝を10％ほど高める

②内臓機能が高まり便秘改善

③食前に飲むことにより食べ過ぎを予防

などダイエットサポートや健康に良いとされています。

飲み方とタイミングとしては1日に700～800mlを目安として起床直後、朝食、昼食、夕食に1回200mlずつ飲むとよいといわれています。

私のように味が無いのが苦手という方は少量のレモン汁やチューブの生姜などを加えると飲みやすくなるので試してみてください。

上記にも書いたように白湯はダイエット効果はありますが白湯だけで痩せることは難しいので適切な運動や食事を心がけていきましょう

GYM通い

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９月１７日土曜日、第１７回「やまと糖尿病を知る会」がおこなわれました。

なかなか運動する機会のないこの頃ですが、「元気に歩くための長寿体操」をさんご接骨院の山後院長に。「悩み別の運動でからだをつくろう」を理学療法士の佐藤亜希菜さんからご紹介いただきました。

１、２、３で前に一歩。１、２、３で後ろに一歩…。最初は、考えながら行うと、もどかしさがありましたが、慣れてくると、リズムよく行えました！

朝晩の風は、心地よく、秋を感じます。

スポーツの秋🍁

ぜひ、みなさんもご自身のペースで運動しましょう！

セサミン

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台風が近づいていますが、皆さま対策は万全ですか？

台風ごとに秋らしくなり過ごしやすい季節になってきましたね。

お出掛けしやすい季節になってきましたので、

私が久しぶりに行って楽しかったおすすめスポットをご紹介！

みなさんご存じかもしれませんが

『野毛山動物園』です。

子供の頃にはよく行き、ふれあい動物園のウサギで号泣していた私ですが

大人になってから行くとこれがなかなか良いもので☺

園内の広さも広すぎず、全てをゆっくり見ても3時間程度でした。

コロナ禍でふれあい動物園リベンジはできませんでしたが楽しい時間でした。

皆さんも童心に帰り秋の遠足に行ってみてはいかがでしょう？

子供の頃はあまり興味のなかったカメ🐢ですが。大人になると案外興味がわくもので

いろいろな種類がいて新しい発見でした！

アイス部長🍦

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お休みの日の夕方は、海までお散歩するのが

習慣になっています。

ここ数日、夕方の海辺は

風が涼しくて気持ちいいです。

この日は、雲も海も夕日に照らされて

とてもキレイでした。

同じ場所、同じ時間でも

毎回違う景色が観られて

何度行っても飽きません。

次回のお休みも、どんな景色が観れるか

楽しみです😊

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おりぜ

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