患者様の声2016/06/22（水）
患者様から日頃気を付けている事、
実践していることをお聞きしましたので
ご紹介させて頂きます！
なかなか体重が減らない
血液検査の数値も良くならない
そんな状況の時、金城先生にいくつか
アドバイスを頂きました
「ご飯は一食100gにしましょう」
「食べすぎたと思ったら一食抜いて
二食にしてみる」等です
そこで…
①自宅で自炊する時はご飯100g
②野菜多めで、きのこ類やこんにゃく
などでかさ増し
③肉・魚も今までの６～７割にする
④食べ過ぎたと思ったら一食抜いて
二食にする
等と考え実行してみました！
最も効果があったと思われるのは「ご飯100g」
少ないと思ったのですが、糖質の摂り過ぎは
体重増につながりそうです
ご飯を減らした分は野菜に置き換えています
多少強引なやり方かなと思うので、もう少し
栄養の事を学んで、バランスをとって
いきたいと思います
体重も検査数値も一進一退
後退したなと思ったらすぐに引き締めを
図るようにしています
素晴らしいですね！
体重や検査値が減らないのは皆さん悩みの種
だと思います
皆様のモチベーションが下がらないように
スタッフ一同サポートしていきたいと思います！！
臨床検査技師 やよい
神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間 かねしろ内科クリニック 糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来