運動習慣2019/07/20（土）
今年の７月は天気も良くなくウォーキングなどを行っている方はもどかしい時期ですね。
参考画像 ウェザーニュースより引用
『今日は雨がふっているから…』と何かしらの理由をつけて運動をしない日が続いてしまうとせっかくのやる気がなくなってしまうと思います。
※私がそうでした(笑)
そして運動不足が続くと筋肉が落ちてしまうとは皆さんご存じかと思いますが、最新の海外の研究では数日～数週間という短い期間でも筋肉は落ちるという結果がでています。
外に出れなくても室内でできる運動はたくさんあります。
まずはテレビの前でできるラジオ体操から始めてみませんか？
録画しておけば空いた時間に簡単にできる上、本気でやると汗が出るぐらいの運動になりますよ。
仕太刀
神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間かねしろ内科クリニック
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