ダイエットと睡眠の関係2023/07/30（日）
最近は暑くて寝苦しい夜が続きますが皆様はよく眠れていますか？
またダイエットの一助となる情報を仕入れてきました。
早稲田大学と花王株式会社による共同研究で、睡眠時間の短縮による食欲への影響、肥満リスクを増加させるメカニズムを調査した実験データがあり
この結果から睡眠時間の短縮が肥満になりやすく、睡眠時間をしっかり確保できれば過度な食欲を抑えられるといわれています。
暑さ対策をして良質な睡眠をとりましょう。
【参考文献】
睡眠時間の短縮が肥満リスクを増加させるメカニズムを解明https://www.nature.com/articles/srep39640
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