お尻の筋肉をほぐす!2014/03/05（水）
昨日３月４日､鶴間の運動療法は｢ウォーキング｣でした｡
その中で行った､短時間で凝り固まった筋肉を
ほぐす方法をご紹介させて頂きます｡
まず二人一組になります｡
一人が片足を一歩前に出し､そのままお尻を突き出します｡
そして後ろ足のお尻を外側に出します｡
パートナーが画像のように､お尻の上の方を叩きます｡
叩かれている時は痛いと感じますが､それはお尻の筋肉が使われていない証拠だそうです｡
叩かれてお尻の筋肉がほぐれると､足の上がりも良くなります｡
是非お試しください｡
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