☆ヒーローインタビュー☆2016/05/28（土）
今回はヒーローインタビューです☆
40代男性
HbA1c 7,5% 体重 113kgから、
HbA1c 5,3% 体重 97kgまで
下がった方にお話を聞きました！
子供の成長の先を見ることを目標に
頑張ったそうです
〈実践・気をつけたこと〉
・仕事柄午前0時過ぎの夕食が多く、
大食い+ビールだったところを、
野菜中心にし、お酒も飲まなくなった
・駅などのエスカレーターは使わず階段を使う
・週に2～3回は1～2駅分歩いて通勤
・１日1,800kcalとし、食べ物を買う時は
必ず表示をチェック
・毎日体重を測り記録
簡単そうに見えて毎日続けるのは大変だと思います
出来ることから少しづつ！
何事も続けることで結果が出てくるんですね
臨床検査技師 やよい
神奈川県相模原市、大和市、東林間、鶴間 かねしろ内科クリニック 糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来