『自転車と 友、秋風に 運ばれて』三鞭

大学時代の同級生が、実は実家の近くに住んでいて、
それも、よく近くを自転車でトレーニングしていると
Facebookで知りました。

すぐさま連絡をとり、
日曜日の、それも早朝6時！
26年ぶりに2人は再会…

秋風を追い風に颯爽とあらわれる友人の姿は［超カッコいい］！
アスリート用の自転車とスポーツウェア、完璧です。
と、「久しぶりだねぇ」の会話もなく、
会うなり自転車の解説（笑）

聞けば、10年ほど前に自転車を始めたころには
80kgを超えていた体重が10kg以上ひきしまり、
見事なアスリート筋肉に。

『これで金城も走ろうよ』
10年落ちとは思えないステキな自転車にうっとりしました。

うっとりといえば、シャキッと自分の脚で歩かれて
もりもり食欲旺盛の80歳を超えた先輩方には憧れます！
そうです『これがお手本』

まずは筋肉を維持するために、
お肉・お魚・卵を1日合計300g食べる、
炭水化物は食べるなら30分以上たってから食べる
（と、血糖値が上がりにくい）、そして歩く！

さあ、食欲の秋。
金城先生もさらに10kgやせるために、
自転車？で颯爽と汗を流してシャンパンです（笑）