かねしろ内科クリニック
糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来

《 患者さまからの声 》

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患者さまからの声 vol.7

自分にあった方法を見つけました

1日往復 1時間歩きましょう!と、云われても何かと実行できませんでした。
春なら花粉症、冬は寒いとか、色々理由をつけて言い訳をしていました。

私のようなモノグサに向いているのは、ジムに通う事で、義務にしないとやらない私にはこれが良かったようです。
体重20kgオーバーしているので、プールの浮力を借りて水中ウォーキングを毎日30分やるように自分に約束しました。
あせらずただひたすら毎日の日課にし、間食もしていました。

3~4ヶ月過ぎた頃、あれ程、“食べること”を暇さえあれば考えていた私が食べることの考えが変わり、“考えて食べる”ようになり、体重も落ち始めました。
基礎代謝がよくなったようでドンドン体重が落ち出し、3月からスタートして6ヵ月後では10kg減量することができました。
現在も毎日水中ダンスやらウォーキング(30~60分)、自転車20分のジム往復で少しずつ体が軽くなり、調子がよくなっているのを感じています。

49歳、仕事も健康作りも両立したい女性より