かねしろ内科クリニック
糖尿病・脂質異常症・肥満専門外来・甲状腺専門外来

《 患者さまからの声 》

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  2. vol.2
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患者さまからの声 vol.2

本人の努力です

半年前までは毎日缶コーヒー(砂糖入り)を5~6本飲んでいましたが、今ではブラックに変えています。
カップラーメンも止め、そばやうどんに変えて、野菜中心の食生活にするよう心がけています。

早食いをせず、良く噛むようにし、時間をかけて食するようにしています。
脂肪分、糖分をなるべく避けるようにし、お酒は週に1度です。

食事の量は今までの半分量にし、後は適度な運動と、本人の努力です。

お陰様で半年で18kgのダイエットに成功しました。

努力家のナイスガイより